Introduction - Axes de travail prioritaires
Pré-requis
Sources alimentaires des micronutriments essentiels à intégrer dès le désir de bébé
Questionnaire alimentation pour bien choisir ton multivitamines
Bien choisir son multivitamines préconception
Bien choisir son multivitamines préconception
L'indispensabilité de la vitamine D
Zoom sur la vitamine B9 méthylée : attention aux folates méthylés, voici pourquoi !
La vitamine indispensable en fertilité : la vitamine D
La carence la plus fréquente chez la femme en âge de procréer
Analyses de sang recommandées
Maladies gynécologiques diagnostiquées
Endométriose
SOPK (Syndrome des ovaires polykystiques)
Défauts de spermogramme identifiés médicalement
Asthénozoospermie
Oligozoospermie
Tératozoospermie
Chapitre 1 : Prépare ton corps à concevoir et accueillir ton bébé
Protège-toi des polluants environnementaux
Perturbateurs endocriniens et métaux lourds
Mycotoxines
Reprotoxiques
Prépare ton corps à bien éliminer les polluants environnementaux
Activation des voies de drainage
Protocoles spécifiques
Soutien de l'élimination des métaux lourds issus des amalgames dentaires (plombages)
Soutien de l'élimination des mycotoxines
Soutien de la détoxification de la cigarette
Soutien de la détoxification de l'alcool
Optimise ton microbiote intestinal pour une bonne assimilation des nutriments
Le microbiote intestinal
La digestion commence dans la bouche
Vérifier l'acidité de ton estomac
Soutien de l'absorption des nutriments
Réparer la paroi intestinale
Entretenir les bonnes bactéries de son microbiote
Chapitre 2 : Gagne en sérénité et en apaisement
Outils et informations sur la gestion du stress et l'accompagnement des émotions
Aide ton corps à mieux gérer le stress
Reset ton nerf vague
Accompagne ton vécu émotionnel pour qu'il ne crée pas de blocage à la conception de ton bébé
Méditations guidées et visualisations positives pour t'aider à mieux supporter l'attente du test positif
Olfactothérapie
Soutien ta sécrétion de cortisol : protocoles spécifiques
Stress modéré
Burn in
Burn out
Protocoles pour arrêter le tabac et l'alcool
Chapitre 3 : Produis des cellules reproductrices de qualité
Alimentation saine pro-fertilité
Principes de l'alimentation saine pro-fertilité
Couvrir tes besoins en protéines
Micronutrition pour une bonne qualité de gamètes
Besoins nutritionnels spécifiques pour soutenir la qualité des cellules reproductrices
Zoom sur la NADH : une alliée cellulaire discrète mais puissante
Anomalies génétiques altérant la qualité de gamètes
Baisse de la qualité ovocytaire
Facteurs altérant la qualité ovocytaire
Stratégies en micronutrition
Ressources complémentaires
Effet de l'âge chez la femme
AMH basse
Baisse de la qualité des spermatozoïdes
Facteurs altérant la qualité des spermatozoïdes
Stratégies en micronutrition
Ressources complémentaires
Effet de l'âge chez l'homme
Garder les spermatozoïdes en vie
Côté homme
Côté femme : absence de glaire cervicale ou glaire pauvre en visuel
Facteurs d'altération de la qualité de gamètes non explorés en médecine de la reproduction
Intégrité de l'ADN des gamètes, capacités de division cellulaire, production énergétique et stress oxydatif
Stratégies en micronutrition adaptées
L'importance de faire doser son homocystéine en essais bébé
Ressources complémentaires en cas de mutation MTHFR
Chapitre 4 : Augmente tes chances de grossesse grâce au suivi de ton cycle menstruel
Mieux se connaître
Spermatogenèse
Ovogenèse
Hormones sexuelles partie 1
Les hormones du cycle menstruel
Hormones sexuelles partie 2
Les marqueurs de fertilité et les 4 phases du cycle menstruel
Chapitre 5 : Contexte inflammatoire et dysbiose
Surpoids - obésité et anomalies de la régulation du glucose
Surpoids, obésité et fertilité : un déséquilibre systémique
Résistance à l'insuline : un frein silencieux à la fertilité
Stratégies en micronutrition en cas de résistance à l'insuline
Anomalies de l'exploration lipidique
Le cholestérol : ami ou ennemi de la fertilité ?
Triglycérides et fertilité : un facteur métabolique à ne pas négliger
Cholestérol et/ou triglycérides élevés, que faire ?
Dysbiose et déséquilibres des microbiotes : protocoles spécifiques
En cas de troubles buccaux à répétition
En cas de prise d'IPP
En cas de dysbiose intestinale
En cas de candidose
En cas de dysbiose vaginale hors candidose
Déséquilibres immunologiques
Déséquilibres immunologiques systémiques
Déséquilibres immunologiques utérins
Déséquilibres immunologiques : stratégies d'accompagnement
Soutiens l'activité de ton système immunitaire
Protocoles déséquilibres immunologiques
Stratégies déséquilibres immunologiques systémiques et utérins
En cas de sur-activité immunitaire et/ou d'auto-immunité
En cas de sous-activité immunitaire
En cas de profil mixte
Infections persistantes
IST dont herpès et papillomavirus
Virus herpétiques autre que herpès (zona, mononucléose, Lyme...)
Endométrite aiguë ou chronique
Parasites
Chapitre 6 : Soutien ton climat hormonal pour favoriser tes chances de conception
Nutrition pour la santé menstruelle et la fertilité
La chronobiologie pour soutenir le cycle menstruel
Besoins nutritionnels adaptés à chaque phase du cycle menstruel
Hygiène de vie
Déficit périphérique en hormones androgènes homme et femme
Absence d'ovulation
Prolactine trop élevée
AHF - Anorexie
Absence de règles sans lien avec les problématiques causant une anovulation
Protocole "Faire revenir ses règles"
FSH hors normes laboratoire
FSH < 6 UI/L
FSH > 10 UI/L
Soutien de la sécrétion d'œstradiol
Excès d'œstrogènes
Défaut d'œstrogènes
Soutien de la sécrétion de testostérone chez la femme
Excès de testostérone
Défaut de testostérone
Équilibre hormonal masculin
DALA : défaut de sécrétion de testostérone
Excès de sécrétion de testostérone
Taux de prolactine anormal
Dysfonction érectile
Chapitre 7 : Favorise tes chances de grossesse évolutive
Causes utérines d'arrêt de grossesse spontané
Causes anatomiques et mutations génétiques
Décalage de la fenêtre d'implantation
Causes vasculaires et tissulaires
Protocoles pour développer l'épaisseur de l'endomètre
Causes systémiques d'arrêt de grossesse spontané
Statut nutritionnel
Statut hormonal
Soutien de la sécrétion de progestérone
Soutiens le bon fonctionnement de ta thyroïde
Soutiens le bon fonctionnement de ta thyroïde sans diagnostic de maladie de la thyroïde
Protocoles en cas de maladies de la thyroïde diagnostiquées
Hypothyroïdie
Hyperthyroïdie
Thyroïdite d'Hashimoto
Chapitre 8 : Ressources pour la PMA
Soutien du mental pendant tout le protocole de PMA
Soutien du corps pendant tout le protocole de PMA
Info supplémentaire : endomètre qui ne s'épaissit pas bien
Stratégies en cas de mauvaise réponse à la stimulation ovarienne en FIV
Que faire en cas d'hyperstimulation ?
Soutien de ton endomètre en post-insémination ou en prévision d'un transfert
Choisir son donneur de spermatozoïdes ou contrer les altérations éventuelles de la qualité des spermatozoïdes du donneur